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On respire au boulot

Après la séance de respiration dans le train (avec plus ou moins de succès), me voici à nouveau au bureau... comme beaucoup d'entre nous.

J'y ai donc testé la méthode sur mon temps de pause de midi avec beaucoup de plaisir.

Chronologie des faits :

12h15 : aller retour au supermarché du coin pour m'acheter quelques victuailles( 1 km)

12h30 : retour au bureau et aération de celui-ci pendant environ 5 minutes

12h35 : je démarre en ayant pris soin de couper mon téléphone, mon PC et fermé la porte pour être tranquille (ou essayer de l'être car il y aura toujours des bruits "parasités").

Je me concentre sur l'exercice pendant 10 minutes et...

12h45 : fin de la séance :

  • une sensation de "coton" dans la tête (plutôt agréable)
  • une sensation de détente (qui se manifeste chez moi par une diminution des tensions musculaires autour des yeux)
  • une voix plus raisonnante (plus grave qu'à l'accoutumée), peut-être dû à une détente au niveau des cordes vocales (je ne suis pas spécialiste mais je l'observe)
  • un appétit réduit et le goût des aliments amplifiés

13h05 : retour au bureau : en pleine forme et en train de rédiger cet article avec une belle envie d'abattre une tonne de boulot en retard dans l'après midi.

Promis, je recommence demain... on en reparlera.

 

 

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